Hast Du Lust auf ein wenig Reinigung?

Zum Frühlings-Anfang solltest Du anfangen, Dich von Altlasten des Winters zu befreien.

Nicht nur bei uns hier in Köln ist jetzt bis zum Osterfest Fastenzeit.

Etwas anders ist es im Ayurveda. Hier darfst Du Dich ab dem 21. März von vielen schweren befreien. Es ist die Zeit für eine Reinigung. Es ist die Zeit, um die Leichtigkeit zu genießen und mit einer großartigen Energie Durch den Frühling zu gehen. Dies kannst Du ganz einfach mit einigen Detox Ritualen umsetzen! 

Hast Du Lust auf ein wenig Reinigung in Deinem Körper? 

Hier sind ein paar inspirierende Mini-Ayurveda-Detox-Rituale aus Deinem April-Newsletter. Sie sind leicht umsetzbar, dauern zwischen 2 und 10 Tagen und bringen frische Energie in den Frühling.

1. Warmwasser-Kur (2–5 Tage)

Starte den Tag mit einer großen Tasse warmem Wasser, idealerweise abgekocht und ein paar Minuten gezogen. Trinke über den Tag verteilt immer wieder warmes Wasser, um die Verdauung sanft zu unterstützen und Schlackenstoffe auszuleiten.

2. Kitchari-Mono-Diät (3–7 Tage)

Ein Klassiker im Ayurveda: Kitchari, eine leichte, nährende Kombination aus Mung-Dal, Basmatireis und Gewürzen. Diese Mahlzeit entlastet den Körper und beruhigt das Verdauungsfeuer. Optional kann Ghee hinzugefügt werden, um die Ausleitung fettlöslicher Toxine zu unterstützen.

3. Zungenreinigung & Öl ziehen (täglich, mind. 7 Tage)

Morgens die Zunge mit einem Schaber reinigen, um Ablagerungen zu entfernen. Danach 1 TL Kokos- oder Sesamöl für 5–10 Minuten im Mund ziehen. Das entgiftet sanft und sorgt für frischen Atem.

4. Kräuterelixier für neue Energie (7–10 Tage)

  Jeden Morgen 1 TL Chyawanprash mit warmem Wasser oder Milch genießen. Diese ayurvedische Kräuterrezeptur stärkt das Immunsystem, reinigt sanft und gibt neue Kraft für den Frühling.

5. Digitaler Detox & bewusste Stille (2–7 Tage)

Setze bewusst kleine Technikpausen: 2 Stunden am Morgen ohne Handy oder Social Media, 1 Abend pro Woche ohne Bildschirmzeit oder ein ganzer Tag für bewusste Stille, Natur und Meditation.

6. Abhyanga-Selbstmassage mit warmem Öl (täglich, mind. 5 Tage)

Massiere Deinen Körper morgens mit warmem Sesam- oder Kokosöl, lasse es 10–15 Minuten einwirken und Dusche es anschließend ab. Das regt die Durchblutung an, löst Giftstoffe und schenkt Geborgenheit.

 Tipp: Ergänzend kannst Du das Vaipani Ashwagandha Shower Gel nutzen, um den Detox-Effekt nach der Ölmassage sanft abzurunden.

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Diese kleinen Rituale lassen sich wunderbar in den Alltag integrieren – selbst ein paar Tage reichen, um sich leichter, klarer und energiegeladener zu fühlen.

Möchtest Du eines davon ausprobieren?

Ich freue mich über Deine Erfahrungen!