„Wenn Cortisol unser Nervensystem übernimmt“

Liebe Seele,
vielleicht kennst du das auch:
Du funktionierst. Du hältst durch. Du bist präsent für andere aber innerlich erschöpft.
Dein Herz ist müde, dein Schlaf unruhig, dein Bauch verspannt. Und das Gefühl, ständig „an“ sein zu müssen, wird zur Normalität…

und was passiert bei einem Zuviel?“
Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon, das in der Nebenniere produziert wird. In akuten Stresssituationen hilft es uns, wach, konzentriert und leistungsfähig zu bleiben ein Überlebensmechanismus, der evolutionär tief in uns verankert ist.
Doch wenn der Stress nicht endet, bleibt der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht – und genau das wird zum Problem.

Was dich jetzt stärkt:
Iss warm und regelmäßig.
Kein kaltes Müsli, kein Brot auf die Hand. Gönn dir dreimal am Tag ein wohlig gekochtes Essen, wie eine kleine Umarmung von innen.
Koche mit sanfter Energie:
Hafer, Reis, Amaranth. Nährend, leicht verdaulich, beruhigend für dein Nervensystem.
Linsengerichte wie Mung-Dal oder Kitchari bringen dich in Balance.
Sie sind wie die sanften Heiler in der Ayurveda-Küche eiweißreich, sättigend und tief regenerierend.