Kapha & Emotionen – Die Weisheit des Körpers, der „Stopp“ sagt

Kapha & Emotionen – Die Weisheit des Körpers, der „Stopp“ sagt

Landeplatz der Gefühle im Körper

Kapha speichert Emotionen dort, wo der Körper Erdung, Halt und Struktur verkörpert: Brustkorb, Lunge, Herzregion, Schultern, oberer Rücken, Nebenhöhlen und das Lymphsystem. Wenn Gefühle zu schwer werden, landen sie bei Kapha nicht als Sturm (Vata) oder Feuer (Pitta), sondern als Nebel, Trägheit oder emotionaler Klebstoff. Wie fühlt es sich an, wenn der Kapha Mensch positiv in seiner emotionalen Kraft ist? Psychisch
  • Ruhepol der Gruppe, liebevoller Zuhörer, tragende Präsenz
  • Geduldig, loyal, verlässlich, warmherzig
  • Kann Emotionen halten, ohne darin zu versinken
  • Verbindet Menschen durch Sein, nicht durch Tun
Körperlich
  • Stabiles Nervensystem, langsamer Puls, tiefe Atmung
  • Gute Regenerationsfähigkeit, kräftiges Gewebe
  • Geschmeidige Gelenke, glänzende Haut, gesundes Immunsystem
  • Lymphfluss arbeitet gut → Gefühle können durchfließen

Qualität der Emotion

Kapha-Gefühle in Balance fühlen sich an wie: „Ich bin gehalten. Ich darf fühlen. Es darf dauern. Und es geht auch wieder.“ Und wenn Kapha emotional im Ungleichgewicht ist? -passiert einiges was sich zeigt…. Psychisch:
  • Klammern statt verbinden, festhalten statt fühlen
  • Konfliktvermeidung, „alles ist okay“, obwohl nichts okay ist
  • Gefühl von: „Ich komme nicht vom Fleck“
  • Rückzug, innere Erstarrung, Überanpassung
  • Neigt zu „Comfort Eating“, emotionalem Schlaf, Ablenkung
Körperlich:
  • Schleimhautschwere, verstopfte Nebenhöhlen, Infektanfälligkeit
  • Lymphstau, Wassereinlagerungen, Gewichtszunahme, Brustdruck
  • Muskel- und Gewebeträgheit, schwere Lider, langsamer Stoffwechsel
  • Emotionale Last wird körperliche Last
Kapha-Überlast fühlt sich an wie: „Es ist zu viel. Ich mach einfach zu. Ich schlaf drüber. Ich sitz es aus.“ Doch Kapha sitzt nicht nur aus – Kapha verkörpert das Ausgesessene.

Wie entsteht Kapha-Ungleichgewicht emotional?

  1. Nicht gefühlte Emotionen Kapha wird aktiv, wenn Gefühle zu lange im Körper gehalten werden, statt bewusst durchlebt zu werden.
  2. Überforderndes Feuer oder zu viele Stürme davor Wenn Vata und Pitta zu lange gelaufen sind, sagt Kapha: „Stopp. Pause. Ich kann nicht mehr.“ → Shutdown, Erstarrung, Müdigkeit
  3. Mangel an Bewegung im Körper Nicht nur körperlich – auch emotional: kein Ausdruck, kein Ventil, keine Tränen, keine Stimme, kein Ritual
  4. Übermaß an Schwere Zu viel: Schlaf, Zucker, Weißmehl, Dairy, Couch, Handy, Grübeln im Liegen Zu wenig: Stoffwechsel, Tanz, Wärme, Atem, Mut, Leichtigkeit

Was hilft Kapha-Menschen in die emotionale Balance?

Kapha & Emotionen – Die Weisheit des Körpers, der Stopp sagt
Ziel ist nicht, Kapha leichter zu machen, sondern Kapha in Bewegung zu bringen.

Atem als Medizin gegen emotionale Schwere

  • Ujjayi-Atmung (hörbarer „Meeresatem“) für 2–3 Minuten
  • Hand auf die Brust legen und sagen: „Ich erlaube dir, zu fühlen. Ich erlaube dir, zu lösen.“

Bewegung statt Überwältigung

  • 10 Minuten Morning Flow oder Shake-Meditation
  • Schultern lockern, Brust öffnen, Wirbelsäule aufrichten

Ritual für nicht gefühlte Gefühle

  • Tasse warmes Ingwerwasser oder Zimt-Kardamom-Milch (pflanzlich) trinken
  • Danach 2 Minuten Brust klopfen (Tapping) und sagen: „Ich löse, was nicht meins ist. Ich löse, was alt ist

Affirmation für Kapha

„Ich darf fühlen, ohne zu erstarren. Ich darf lösen, ohne zu verlieren. Ich darf mich bewegen, ohne mich zu überfordern.“