JIKO

Die Tage werden wieder heller, und doch begleiten uns immer wieder kalte Winde und Temperaturschwankungen. Der Februar markiert die sensible Übergangszeit vom Spätwinzer in den Frühling.
Der Spätwinter ist eine entscheidende Zeit, um unser Immunsystem zu nähren und unseren Körper sanft auf den Frühling vorzubereiten. Nach den kalten, schweren Monaten sammeln sich oft Schlacken (Ama) an, die unsere Vitalität schwächen können. Ayurveda empfiehlt daher, jetzt gezielt unser Ojas, die Essenz der Lebensenergie, zu stärken.

Mit nährenden und zugleich reinigenden Kräutern wie Ashwagandha, das stärkt und erdet, Tulsi, das klärt und das Immunsystem unterstützt sowie Guduchi, das reinigt und verjüngt. Diese adaptogenen Pflanzen helfen, den Körper zu revitalisieren und die Widerstandskraft zu erhalten.

Ashwagandha (Withania somnifera) wird im Ayurveda als Rasayana (Verjüngungsmittel) und Adaptogen geschätzt. In dieser Jahreszeit kann es folgende Wirkungen haben:

Seit Anfang dieses Jahres habe ich Tulsi, das indische heilige Basilikum, in meinem Salon eingeführt – und ich kann nur sagen: Es hat mein Leben bereichert. Tulsi begleitet mich seitdem nicht nur in meiner täglichen Selbstfürsorge, sondern hat mir auch geholfen, meinen Cortisol-Spiegel zu senken, der sich durch das intensive Wintergeschäft aufgebaut hatte. Die beruhigende Wirkung von Tulsi unterstützt mich, mehr Gelassenheit zu finden und besser auf mich selbst zu achten.

Ein weiteres sehr wichtiges Supplement ist:
Guduchi
Der Übergang vom Spätwinter in den Frühling ist eine Zeit der Veränderung – nicht nur in der Natur, sondern auch in unserem Körper. Laut Ayurveda beginnt sich in dieser Phase das Kapha-Dosha zu vermehren. Die kühle, feuchte Energie des Winters hinterlässt oft ein Gefühl von Trägheit, vermehrter Schleimbildung und einer Neigung zu Infekten. Um Körper und Geist in dieser Übergangszeit sanft zu unterstützen, spielt Guduchi (Tinospora cordifolia) eine zentrale Rolle.

Morgens beginnt mein Tag mit einem ganz besonderen Moment: Einem Teelöffel Chavanprash, den ich genussvoll ablecke. Gerade jetzt, wo die Kälte noch in der Luft liegt und der Frühling sich langsam ankündigt, ist das mein ganz persönliches Süßigkeiten-Goodie – eine Mischung aus Genuss und Gesundheitsvorsorge.
Die ayurvedische Marmelade, auch bekannt als Chyawanprash, ist eine jahrhundertealte ayurvedische Kräuterpaste voller wertvoller Inhaltsstoffe. Sie stärkt das Immunsystem, gibt Energie und unterstützt die innere Balance. Ich liebe es, wie die würzig-süße Note auf der Zunge zergeht und mir das Gefühl gibt, meinem Körper etwas Gutes zu tun.
Warum Chavanprash gerade jetzt so wertvoll ist?