In jeder tiefen Begegnung ob in einer tantrisch-BDSM-Praxis oder im Leben selbst begegnen wir nicht nur dem erwachsenen Menschen vor uns, sondern auch all jenen inneren Anteilen die in uns weiterleben.
Das innere Kind ist dabei oft das sensibelste Wesen in uns: es spürt sofort, wenn etwas zu schnell, zu viel oder zu nah
Das innere Kind im Spiel von Macht & Hingabe Weiterlesen »
Tantrische Räume, besonders wenn sie mit Elementen von Macht, Hingabe oder Fesselung, Rollenspielen arbeiten, wirken wie ein Vergrößerungsglas für das, was im Verborgenen liegt.
Sie holen jene Anteile ans Licht, die wir im Alltag oft überdecken: die Angst, Kontrolle zu verlieren, das Bedürfnis, gesehen zu werden, den Schmerz, nicht zu genügen.
In der Trauma sensiblen Arbeit ,wie sie etwa Dami Scharf beschreibt gilt: „Alles, was auftaucht, darf erst einmal da sein.“
Dämonenarbeit & Schattenintegration Weiterlesen »
Manchmal öffnet sich das Herz nicht im Glück, sondern im Moment, in dem wir aufhören zu kämpfen.
Wenn wir da sind, mit dem was ist, Dann wird Hingabe zu Frieden und Schmerz verwandelt sich in Weite.
Das Herz erinnert sich:
Ich bin hier.
Ich bin bereit zu fühlen.
Ich bin Liebe in Bewegung.
Herzöffnung – Heimkehr ins Sein Weiterlesen »
„Wenn das Jahr sich neigt, öffnet sich der Raum für das Wesentliche.“
Dieses Jahr war für mich ein Jahr der Wandlung in vielen Schichten, innerlich wie äußerlich.
Ich durfte tief eintauchen in meine eigene Erforschung, in neue Ausbildungen und in das, was mich im Innersten bewegt: Bewusstsein, Hingabe, Macht, Herzraum.
In den letzten zwei Jahren habe ich unendlich viel gelernt über das Menschsein, über die Kraft der Liebe, über Verletzlichkeit und Führung. Ich habe assistiert, begleitet, beobachtet , in traumasensiblen Gruppen, tantrischen Räumen! In Momenten, in denen Menschen sich selbst neu begegnet sind.
Jahresausklang mit Herz Weiterlesen »
„Wenn das Jahr sich neigt, öffnet sich der Raum für das Wesentliche.“
Dieses Jahr war für mich ein Jahr der Wandlung in vielen Schichten, innerlich wie äußerlich.
Ich durfte tief eintauchen in meine eigene Erforschung, in neue Ausbildungen und in das, was mich im Innersten bewegt: Bewusstsein, Hingabe, Macht, Herzraum.
In den letzten zwei Jahren habe ich unendlich viel gelernt über das Menschsein, über die Kraft der Liebe, über Verletzlichkeit und Führung. Ich habe assistiert, begleitet, beobachtet , in traumasensiblen Gruppen, tantrischen Räumen! In Momenten, in denen Menschen sich selbst neu begegnet sind.
Was für ein Jahr der Transformation Weiterlesen »
„Wenn Cortisol unser Nervensystem übernimmt“
Liebe Seele,
vielleicht kennst du das auch:
Du funktionierst. Du hältst durch. Du bist präsent für andere aber innerlich erschöpft.
Dein Herz ist müde, dein Schlaf unruhig, dein Bauch verspannt. Und das Gefühl, ständig „an“ sein zu müssen, wird zur Normalität…
Leben im Dauerfeuer Weiterlesen »
und was passiert bei einem Zuviel?“
Cortisol ist ein lebenswichtiges Hormon, das in der Nebenniere produziert wird. In akuten Stresssituationen hilft es uns, wach, konzentriert und leistungsfähig zu bleiben ein Überlebensmechanismus, der evolutionär tief in uns verankert ist.
Doch wenn der Stress nicht endet, bleibt der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht – und genau das wird zum Problem.
Was ist Cortisol Weiterlesen »
Was dich jetzt stärkt:
Iss warm und regelmäßig.
Kein kaltes Müsli, kein Brot auf die Hand. Gönn dir dreimal am Tag ein wohlig gekochtes Essen, wie eine kleine Umarmung von innen.
Koche mit sanfter Energie:
Hafer, Reis, Amaranth. Nährend, leicht verdaulich, beruhigend für dein Nervensystem.
Linsengerichte wie Mung-Dal oder Kitchari bringen dich in Balance.
Sie sind wie die sanften Heiler in der Ayurveda-Küche eiweißreich, sättigend und tief regenerierend.
Ayurvedische Ernährung bei Cortisol Überschuss Weiterlesen »
„Cortisol liebt Struktur“
Unser Stresshormon ist nicht böse – es will uns eigentlich nur helfen, mit dem Leben klarzukommen.
Aber es liebt Regelmäßigkeit, Vorhersehbarkeit und kleine Ruheinseln, in denen unser System aufatmen kann.
Gerade in einer Welt, die uns ständig fordert und beschleunigt, brauchen Körper und Seele neue Rituale der Entlastung.
Es geht nicht darum, noch besser zu funktionieren, sondern um ein Leben, das dich zurückführt:
in deine Mitte, in deinen Atem, in deine Kraft.
Lebensführung & Rituale Weiterlesen »
Dein Weg zurück zur inneren Mitte sanft, klar, kraftvoll.
Wenn der Sommer sich langsam neigt und die Tage wieder kürzer werden, spüren viele von uns, wie das Nervensystem müde wird.
Der Herbst ruft nach Rückzug, nach innerer Ordnung und nach einem Rhythmus, der wieder mehr Halt, Ruhe und Struktur schenkt.
Die Cortisol-Challenge Weiterlesen »
